Alcuni alimenti che consumiamo quotidianamente possono danneggiare i nostri denti più di altri, mentre certi cibi aiutano a rafforzare i denti e lo smalto dentale. Di seguito abbiamo selezionato gli 8 migliori e peggiori alimenti per la salute dei tuoi denti.
I migliori:
- Gomme da masticare senza zucchero - oltre a pulire fisicamente, stimolano anche la produzione di saliva. La saliva rimuove gli acidi prodotti dai batteri sui residui di cibo rimasti in bocca. Se non puoi lavarti i denti dopo i pasti, ti consigliamo le gomme da masticare!
- Acqua - contiene fluoro che aiuta a rafforzare lo smalto e rimuove i residui di cibo.
- Formaggio - contiene calcio e fosfati che neutralizzano l'acidità nella bocca, rafforzando ulteriormente lo smalto.
- Tè - in particolare quello di salvia, che è anche la pianta medicinale più curativa al mondo. Grazie alle sue proprietà antisettiche, viene utilizzato nel trattamento di afte, alito cattivo, carie e infiammazioni gengivali.
- Frutta secca (noci, arachidi, nocciole) - ricca di vitamine e minerali che aiutano a rafforzare lo smalto dentale e le gengive. Alcuni hanno anche la capacità di stimolare la produzione di saliva.
- Yogurt - buona fonte di proteine e calcio. Raccomandiamo quelli con minor contenuto di zuccheri.
- Arance - ricche di vitamina C, D e calcio. Poiché contengono zuccheri, dopo il consumo è consigliabile spazzolare i denti o utilizzare una gomma da masticare senza zucchero.
- Mela - vale il detto "Una mela al giorno toglie il medico di torno". Stimola direttamente la produzione di saliva in bocca e pulisce la superficie dei denti.
I peggiori:
- Pane, dolci - bagnano i denti nello zucchero
- Alcol - secca la bocca, aumentando la capacità dei batteri di distruggere lo smalto
- Frutta secca - si attacca ai denti ed è ricca di zuccheri
- Ghiaccio - alcuni amano masticarlo... può rompere o danneggiare lo smalto o il lavoro protesico
- Bevande energetiche - abbondano di zuccheri e acidi. Questa combinazione può danneggiare rapidamente i denti. Raccomandiamo di lavare i denti subito dopo il consumo.
- Bibite gassate - come le bevande energetiche, ma ancora più pericolose perché contengono una maggiore concentrazione di acidi.
- Agrumi - masticare o leccare limoni danneggia gravemente lo smalto. Non fatelo assolutamente.
- Patatine e altri snack - tutti li amiamo, ma tendono anche a incastrarsi tra i denti, diventando cibo per i batteri. Gli acidi dei batteri decomposti distruggono lo smalto e creano carie. Dopo il consumo, è necessario spazzolare i denti, usare il filo interdentale e masticare gomme senza zucchero.
Se avete ulteriori domande sulla salute dei vostri denti, non esitate a contattarci.
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